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21天正念训练,告别焦躁失眠

21天正念训练,告别焦躁失眠
正念——现都市人的必修课。
忙碌、烦躁、压力大、长期失眠,这些已经成为了越来越多都市人的“现代病”。物质越来越丰富,自己越来越迷失。 正念提供的是一种“向内寻求”的方法,帮我们找到自己、安放自己,解决失眠、缓解压力,让我们以更轻松的姿态面对生活。
十大主题课程联系生活,找到自己的问题; 五个练习引导语帮你利用碎片化时间,三五分钟缓解自己; 六节答疑,对应解决你遇到的阶段性问题; 21天,帮你养成一个终身受用的好习惯。

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