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豆瓣时间|觉知即新生-终止童年创伤的心理修复课(完结)

豆瓣时间|觉知即新生-终止童年创伤的心理修复课(完结)
课程概述
走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复能力的证明。从今天起,我们和你一起做个勇士,向后疗愈,向前奔跑。

课程目录
1序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明
2抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活?
3心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1)
4心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2)
5看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我
6看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我
7看清童年的创伤:遇见学前期的自我
8看清童年的创伤:遇见学龄期的自我
9看清童年的创伤:遇见青春期的自我
10[番外互动]|告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?
11羞耻感|请给我一个地缝我不想被任何人看见
12羞耻感|现在,开始自我悲悯意识训练
13信任感|对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后
14信任感|试着去和重要他人建立动情关系吧
15忽略感|总是倍感忽略,根本没有人在意过我
16忽略感|怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话?
17空虚感|无止境的空虚,我对生活感到毫无意义
18空虚感|那些“不被允许的心愿”,如何才能不再逃避?
19完美主义|被期待绑架,只有完美才配得到爱
20完美主义|用“烂开始”开始,是最好的解药
21悲观主义|从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了
22悲观主义|悲观又如何,我有乐观者没有的优势
23霸凌|以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人
24霸凌|我的孩子被霸凌了,我该怎么办?
25霸凌|曾经霸凌留下的 “内伤”,现在开始修复
26番外互动|我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争?
27社交焦虑|我这样长大的人怎么会有朋友?
28社交焦虑|不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区”
29过度依赖|无力做主,我把决定都交给他人
30过度依赖|避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系
31习得性无助|为什么我总是做不好任何事情?
32习得性无助|5个步骤,缓解生活的无力感
33假性自我|不敢面对拒绝,无法对他人说不
34假性自我|适度“拖延”,学会友善而坚定的拒绝
35体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症”
36体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫
37番外|受过伤的我,还能好好被爱吗?
38特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩
39特权感|如何与高特权感的朋友相处?
40自控不足|我总是控制不我自己
41自我控制|三个策略,让自己不再失控
42权威观|扭曲的权威观:仇视或服从
43权威观|与权威相处时的bug,四步解决
44圣母情结|就让我来拯救这个世界吧
45圣母情结|如何收回自己的“过度关心”?
46述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办
47述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪?
48施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系
49施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结”
50重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一)
51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二)
52学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三)
53自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四)

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