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丁香妈妈《科学战痘攻略》不费钱照着做,轻松拥有无痘肌音频文件

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课程目录

00发刊词:战痘是一件需要耐心的事

00听课指南:学前必看! 3 个步骤,学会科学战痘

[2治痘前:找对原因,明白痘痘为何反复难消]

01. 药膏、忌口都没用?先弄清长痘的本质

[3治痘: 定位你的痘痘,针对性消除和稳定]

02. 了解痘痘状态,定位你的治痘方案

03. 消痘和稳定,才是完整的治痘方案

04. 长痘痘时,也要注重 3 个基础护肤

05. 轻度痘痘 | 消痘产品这样选,省钱又省心

05【清单】轻度痘痘 | 祛痘护肤品

06. 轻度痘痘 | 外用药的挑选及使用

06【清单】轻度痘痘 | 外用药膏

07. 轻度痘痘 | 轻医美手段,让你皮肤光滑少闭口

07【清单】低浓度果酸洁面产品推荐

08. 中度痘痘 | 口服、外用药品的挑选法则和使用

08【清单】中度痘痘 | 口服、外用药物

09. 重度痘痘 | 3 类口服药品的注意事项

09【清单】重度痘痘 | 口服药物

10. 治痘 | 4 个常用的外用药膏挑选方案

10【清单】重度痘痘 | 外用药膏

11. 2 种不吃药的辅助治疗手段

12. 特殊时期 | 孕期、哺乳期的祛痘方案

12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议

12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐

[4治痘后:科学日常护理,皮肤状态好痘痘少反复]

13. 清洁 | 做好这 4 步,让皮肤清爽少出油

13【清单】清洁产品推荐

13【清单】清洁面膜推荐

14. 卸妆 | 长痘也需要化妆?这样清洁不致痘

14【清单】卸妆产品推荐

15. 保湿 | 这样补水保湿,皮肤水嫩不油腻

15【清单】保湿产品推荐

16. 防晒 | 做好防晒,减少痘痘再复发

16【清单】防晒产品推荐

17. 饮食 | 长痘不一定要忌口,关键要注意 2 种食物

17【清单】食物 GI 指数参照表

17【清单】均衡膳食参考

18. 睡眠 | 晚睡没法避免,这样做才能少长痘

18【清单】熬夜护肤品推荐

19. 用酸 | 反复冒粉刺、闭口?试试这 2 类产品

19【清单】家用酸类护肤品

20. 经期 | 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法

[5彩蛋:解决痘印痘坑和毛孔粗大]

21. 痘印 | 祛除痘印的 2 个方法

21【清单】痘印的护肤和医美推荐

22. 毛孔 | 这 2 个方法,改善毛孔粗大

22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐

23. 改善痘坑的 7 个医美项目

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